জানুন বিস্তারিত

গর্ভাবস্থা বা প্রেগন্যান্সির প্রাথমিক লক্ষণ হচ্ছে একজন মেয়ের নিয়মিত সার্কেলের মাসিক বন্ধ হওয়া। সময় পার হওয়ার পরও যদি মাসিক শুরু না হয় তখন Pregnancy Test এর মাধ্যমে গর্ভাবস্থা নিশ্চিত হওয়া যায়। এছাড়াও, আরো কিছু শারীরিক লক্ষণ সন্তানের আগমনবার্তাটির জানান দেয়।সচারচর দেখা যায় এমন লক্ষণগুলোর মধ্যে উল্লেখযোগ্য লক্ষণগুলো হলো-

• শরীরের তরলের পরিমাণ অনেক বেড়ে গিয়ে ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া
• স্তনের আকারে ফোলা ফোলা ভাব আসা এবং তুলনামূলকভাবে নরম ভাব অনুভূত হওয়া
• খুব বেশী ক্লান্ত লাগা ও মাথা ঘুরানো
• মুড সুইং বা মেজাজের পরিবর্তন
• এছাড়াও, গ্যাস্ট্রিক ও মাথাব্যথা, পেট ব্যাথা, ক্ষুদামন্দা, বমি বমি ভাব ইত্যাদি লক্ষণও দেখা দিতে পারে

বিভিন্ন হরমোননের পরিবর্তনের কারণে সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে গর্ভকালীন এ সকল সমস্যায় মায়েরা বেশী ভোগেন।

গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসকে বলা হয় ফার্স্ট ট্রাইমেস্টার । এই সময়টি একজন গর্ভাবতী মায়ের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই তিন মাসে একজন হবু মা নতুন নতুন অভিজ্ঞতা ও অনুভূতির সম্মুখীন হন। এই সময় মায়ের স্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন দেখা দেয়। । অনেকক্ষেত্রে খাবারে প্রতি চরম অনীহা এবং অরুচি দেখা দেয়। অথচ এই সময়েই গর্ভস্থ শিশুর পুষ্টির জন্য তাকে তার ইচ্ছার বিরুদ্ধে পর্যাপ্ত পুষ্টি খাবার খাওয়ার প্রয়োজন হয়। । এই সময় অনেক মায়েদের বমি এবং বমি বমি ভাব থাকে। এছাড়াও অনেকে এই সময়ে কষা পায়খানা বা কোষ্ঠকাঠিইন্যে ভুগে থাকেন।গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসের সাধারণ সতর্কতা, যা গর্ভবতী মায়ের জানা জরুরি-

• বাইরের যে কোনো আঘাতে থেকে গর্ভাস্থ শিশুকে সুরক্ষিত রাখতে চলা-ফেরা ও ওঠা-বসায় সতর্ক হতে হবে।
• প্রথম তিন মাসের মধ্যে অন্তত একটি আল্ট্রাসাউন্ড সম্পন্ন করতে হবে।
• ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা ও সঠিক ওজন বজায় রাখতে হবে।
• পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করতে হবে।
• নিয়মিত ভাবে শরীরে সকালের রোদ লাগাতে হবে।
• পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল জাতীয় খাবার খেতে হবে।
• সাবধানে চলাফেরা করতে হবে।

প্রথম তিন মাসে গর্ভবতী মাকে যে সব জিনিস বর্জন করতে হবে-

• দুশ্চিন্তা ও ভারী কাজ ও দীর্ঘ ভ্রমণ বর্জন করতে হবে।
• মায়ের মোবাইল আসক্তি এবং স্ক্রীন টাইম কমাতে হবে।
• বিরক্তির কারণ হয় এমন পরিবেশ ও কাজকর্ম এড়িয়ে চলতে হবে।
• ধূমপান ও ধূমপায়ী ব্যক্তি থেকে দূরে থাকতে হবে।
• কফি, কোমল পানীয় বা সফট ড্রিংক পান কমিয়ে ফেলতে হবে।